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Bewegung ist Leben – Halten Sie sich fit

Bewegung ist für den Menschen ebenso wichtig wie Essen und Trinken, denn ohne Bewegung ist der Körper auf Dauer nicht lebensfähig. Daran hat sich in den letzten 2 Millionen Jahren nichts geändert: Aufgrund seiner Organstruktur braucht der Körper Bewegung.

Bewegung - gut für Ihre Gesundheit

Bewegungsmangel ist die häufigste Ursache für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Gleichzeitig ist Bewegung notwendig, damit die Muskulatur optimal und störungsfrei funktionieren kann. Die Notwendigkeit, sich bewegen zu müssen, lässt sich auch auf einfache sprichwörtliche Formeln reduzieren: Sich regen bringt Segen - Wer rastet, der rostet. Oder positiv ausgedrückt: Wer nicht rastet, der rostet auch nicht! Das mag abgedroschen klingen, doch wenn Ihnen Ihre Gesundheit und Ihr Körper wichtig sind, dann achten Sie darauf, körperlich aktiv und "in Schwung" zu bleiben. Verzichten Sie auf allzuviel Bequemlichkeit. Sie werden reichlich dafür belohnt werden.

Bewegung - gut für Ihre Psyche

Neben all den positiven Auswirkungen von sportlicher Aktivität auf die Gesundheit sollte auch der psychische Aspekt nicht unerwähnt bleiben. Durch ein individuell angemessen gestaltetes Trainingsprogramm wird eine Steigerung der Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit des Menschen erzielt. Der Körper wird straffer und ansehnlicher, was automatisch das physische und soziale Wohlbefinden fördert. Die psychische Belastbarkeit nimmt zu, die psychische Belastung selber dagegen nimmt ab. Durch eine vermehrte Serotoninausschüttung kann Sport sogar als Antidepressivum wirken.

Es gibt viele gute Gründe für körperliches Training

Die Gründe, weshalb jeder Mensch körperlich aktiv werden bzw. bleiben sollte, füllen eine lange Liste:

Sport macht gesund
  • Stärkung von Immunsystem, Muskeln, Sehnen und Bindegewebe
  • Verringerung des Risikos von Darm- und Prostatakrebs, Schlaganfall, Bluthochdruck und Herz-Kreislauferkrankungen
  • Vorbeugung von Knochenschwund
  • Verbesserung der Durchblutung aller Organe
  • Anregung des Fettstoffwechsels und Senkung des Cholesterinspiegels
  • Verbesserung bei Angstzuständen und Depressionen
Sport macht sexy
  • Gewichtsreduktion
  • Erhalt und Verbesserung der Libido und der Sexualität
  • Stimulation der Hormonproduktion
  • Stärkung des Selbstbewusstseins
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Potenzkraft: Kostenloses Training

Potenz und Durchhaltevermögen werden insbesondere durch eine trainierte Beckenboden-Muskulatur und eine gute Durchblutung des Penis erreicht. Beides lässt sich mit nur wenigen Minuten Training am Tag erreichen. Hier finden Sie kostenloses Trainingsmaterial!

 

Sport macht erfolgreich
  • Verbesserung der Kurzzeitgedächtnisleistung
  • Verbesserte Durchblutung des Gehirns
  • Erhöhung der maximalen Sauerstoffaufnahme
  • Bessere Bewältigung von Stresssituationen
  • Verbesserung der allgemeinen Leistungsfähigkeit, beispielsweise im Beruf
  • Sicherung eines unabhängigen Lebensstils bis ins hohe Alter

Und es ist einfacher, als Sie vielleicht denken.

Der Weg zu einem gesunden Lebensstil führt nicht immer über einen umfangreichen Trainingsplan. Oft sind es auch nur kleine Änderungen der Gewohnheiten und leichte Trainingseinheiten, die einen wesentlichen Unterschied machen.

Die 3 Fitnesssäulen

Wer Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit trainiert, gibt seinem Körper das optimale Training, um lange stark und gesund zu bleiben.

Ausdauersport: Ein Allheilmittel

Ausdauertraining hilft dem Körper, Energie zu verbrennen und stärkt das Herz. Er ist für optimale Fitness unverzichtbar.

Kraft bis ins hohe Alter

Im Alter verlieren Sie ohne Training Muskelmasse. Doch es gibt ein Gegenmittel: gezieltes Krafttraining verlangsamt den altersbedingten Kraftverlust deutlich.