Stellen Sie sich am besten morgens vor dem Frühstück unbekleidet vor den Spiegel. Die richtige Stelle zum Messen befindet sich in der Mitte zwischen Rippenbogen und Beckenkamm, etwa auf der Höhe Ihres Bauchnabels. Entspannen Sie den Bauch und messen Sie den Umfang. Das Maßband sollte flach aufliegen, der Bauch darf nicht eingezogen werden.

Tipp: Wenn Sie kein Maßband zur Hand haben schauen Sie in Ihren Gürtel, hier steht die Größe drin. Das ist jedoch nur eine Annäherung, da viele Männer den Gürtel nicht auf der Höhe des Bauchnabels tragen.

Wie viele Stunden in der Woche bewegen Sie sich regelmäßig? Sie können jede sportliche Betätigung wählen, wie zum zum Beispiel Spazierengehen, Schwimmen, Fitnesscenter oder auch Joggen.

Wie häufig waren Sie während der letzten vier Wochen gereizt und stark gestresst?

Wie viele Hände voll Obst bzw. frischem Gemüse essen Sie im Laufe eines Tages?

Wie alt sind Sie?

Wie hoch würden Sie Ihre Fähigkeit einstufen in den letzten vier Wochen eine Erektion zu bekommen und zu halten?

Sind Sie Diabetiker (Zuckerkrank)?

Sind Sie Raucher?

Gab es einen Herzinfarkt in Ihrer Familie??