Organische Ursachen bei Impotenz

Können spezielle körperliche Übungen bei einer erektilen Dysfunktion helfen?

Die Antwort lautet „Ja!“ – wobei zwischen speziellen körperlichen Übungen und genereller körperlicher Aktivität zu unterscheiden ist. Hier finden Sie mehr Informationen darüber, was Sie mit körperlichem Training zur Verbesserung Ihrer Potenz erreichen können: Zum Potenztraining

Sie suchen nach speziellen körperlichen Übungen? Hier sind Trainingsprogramme und Übungen beschrieben, die gut für die Durchblutung sind und auf die Infrastruktur des Penis positiven Einfluss haben. Um gute, feste und harte Erektionen zu haben und diese länger aufrecht zu halten, bietet sich ein spezielles Training der Potenzmuskulatur an. Des Weiteren können gezielte körperliche Übungen auch das Königshormon des Mannes, den Testosteronspiegel, in die Höhe treiben.

Führt eine obstruktive Schlafapnoe (OSA) zu Erektionsstörungen?

Die obstruktive Schlafapnoe ist eine Atmungsstörung, bei der es während des Schlafes wiederholt – bis zu über 100 Mal – zu einem Kollaps des Rachenraumes kommt. Dadurch werden die oberen Atemwege teilweise oder komplett blockiert und es kommt zu einer Sauerstoffunterversorgung lebenswichtiger Organe. Dies führt zu Atempausen, die häufig von lautem und unregelmäßigem Schnarchen begleitet werden. Das macht es sehr schwierig, vernünftig durchzuschlafen.

Erektionsstörungen sind bei Männern mit einer OSA sehr häufig. Es gibt ein paar Theorien, die den Zusammenhang zwischen einer Schlafapnoe und der Entstehung der erektilen Dysfunktion erklären. Danach kann eine mögliche Ursache Schlafmangel sein. Während der Nacht produziert der männliche Körper Testosteron, das Königshormon des Mannes. Dieses ist für die sexuelle Funktion sehr wichtig. Ein „gestörter“ Schlaf kann daher zu reduzierten Testosteronwerten führen. Dies wiederum hat schlechtere Erektionen und eine Verminderung der Libido zur Folge.

Andererseits sind Männer aufgrund von Schlafmangel häufig müde, erschöpft und gestresst: Diese Symptome verschlechtern natürlich auch bereits bestehende Störungen der Sexualität. Zusätzlich vermutet man, dass eine Schlafapnoe dazu führt, dass der Penis in der Nacht nicht mehr genügend Sauerstoff erhält. Dabei ist die Versorgung mit Sauerstoff extrem wichtig für die erektile Gesundheit des Penis!

Glücklicherweise berichten viele Männer, dass sie nach einer Therapie der Schlafapnoe wieder harte Erektionen hatten. Häufig muss hier aber durch ein Schwellkörpertraining nachgeholfen werden. Damit der Penis wieder die Infrastruktur erhält, die ihm zusteht – eine wichtige Voraussetzung für eine befriedigende Sexualität.

Kann die Therapie einer obstruktiven Schlafapnoe Erektionen verbessern?

Ja. In wissenschaftlichen Studien konnte gezeigt werden, dass eine Verbesserung einer obstruktiven Schafapnoe (OSA)  wieder in besseren Erektionen resultiert. Eine geläufige Therapie der OSA ist die CPAP (Continuous positive Airway Pressure Therapy). Patienten haben dann eine Maske in der Nacht zu tragen. Diese Maske ist mit einer Maschine verbunden, die die Luft in den Rachen zurück drückt und dafür sorgt, dass die Atemwege offen bleiben und es zu einer besseren Atmung im Schlaf kommt. Viele Männer kommen mit den Masken allerdings nicht zurecht. Teilweise mögen sie das Gefühl der Maske nicht oder sie fühlen sich beim Drehen im Bett behindert. Dem gegenüber steht, dass Männer mit einer erektilen Dysfunktion und einer Schlafapnoe nach einer mehrmonatigen CPAP-Therapie Verbesserungen ihrer erektilen Funktion feststellten.

Die CPAP-Therapie allein hilft meistens aber nicht. Vielmehr sollten auch Blutparameter, die nicht im Gleichgewicht sind, therapiert werden. Auch ein spezielles Training der Penis-Infrastruktur ist empfehlenswert.

Eine Verbesserung der Schlafqualität wiederum führt häufig dazu, dass es wieder zu einer optimierten nächtlichen Testosteronproduktion kommt und dass auch die Sauerstoffversorgung des Penis während der Nacht besser wird. Dementsprechend können positive Umbauprozesse für die Infrastruktur des Penis durchgeführt werden.

Und schließlich: Männer, deren Schlafapnoe behandelt wurde, berichten häufig darüber, dass sie sich weniger müde und abgeschlagen und dadurch fitter fühlen – auch in Bezug auf ihre sexuelle Funktion. Wenn das kein Ansporn ist!