Gehirnjogging: So bleiben Sie geistig fit

Nichts hält unser Gehirn so gut in Schwung wie konzentriertes Denken. Unser Kopf freut sich immer, wenn er etwas zu tun bekommt. Überforderung wie auch Unterforderung bekommen unserem Gehirn nicht gut. 

Unsere Konzentration wird oft durch Sorgen, Probleme und Stress blockiert. Denken Sie also ans Denken! Kultivieren Sie Kopfrechnen, betreiben Sie Wort- oder Kartenspiele. Alle diese Übungen sollten Sie immer wieder verändern, damit es für den Kopf anstrengender wird. Auch unser Gehirn lässt sich trainieren wie ein Muskel.

Eine hervorragende und in mehrfacher Hinsicht nützliche Übung ist das Einprägen von Namen, für viele von uns ohnehin ein Problem, so wichtig es auch im Geschäfts- und Berufsleben ist. Versuchen Sie, sich einen für Sie neuen Namen sofort zu merken, wiederholen Sie ihn möglichst oft und binden Sie den Namen in ein Gespräch ein. Dann werden Sie ihn nicht mehr so schnell vergessen. Prinzipiell kann man Gehirnjogging mit körperlichem Sport vergleichen. Bei beiden muss man sich eben ein bisschen anstrengen. Auch Gehirnjogging sollte jedoch nicht zu anstrengend sein. 5-10 Minuten täglich reichen vollkommen aus.

Machen Sie es sich noch einmal klar: Unser Gehirn lässt sich formen wie ein Muskel, und Alter steht dem prinzipiell nicht entgegen.