Bewegung ist Leben
Bewegung ist Leben
Fitness - Was ist das?
Test: "Wie fit sind Sie wirklich?"
- 1.) Body Mass Index (BMI)
- 2.) Liegestütz
- 3.) Bauchpresse
- 4.) Beugen und Dehnen
- 5.) Drei Minuten steppen
- 6.) Taillen-Hüft-Relation
- Auswertung - Jetzt wird's ernst
- Punkte-Verteilung
Ausdauer: "Ein Allheilmittel"
- Die optimale Herzfrequenz
- Berechnen Sie die optimale Herzfrequenz (Z)
- Welche Trainingsarten gibt es?
- Joggen: Gut für die Männergesundheit?
- Bei Übergewicht aufs Laufen verzichten
- Power-Walking: Die goldene Alternative
- Nordic-Walking: Der neue Trend aus Skandinavien
Kraft bis ins hohe Alter
- Widerstandstraining und Körpergewicht
- Verbreitete Vorurteile
- "Muskeln werden zu Fett, sobald man nicht mehr trainiert"
- "Gewichtstraining macht ein Muskelpaket aus mir"
- Muskelauf- und Muskelabbau